Zdraví

Holotropní dýchání, též známé jako holotrop, představuje unikátní techniku, která spojuje hluboké dýchání s hudbou a dalšími prvky, aby umožnila jedinci dosáhnout změněných stavů vědomí. Tato metoda, vyvinutá Stanislavem Grofem, nabízí cestu k sebepoznání a léčení.

I když je tato metoda spojována s psychologem Stanislavem Grofem, její kořeny sahají do starověkých tradic a terapeutických přístupů. Pokud jste zvědaví, co je holotrop a jaké má výhody, čtěte dál.

Cílem je dosáhnout změněného stavu vědomí, který je podobný těm, jež jsou dosahovány při rituálech starověkých kultur nebo při hlubokých meditacích. Holotrop jako takový odkazuje na pohyb směrem k celistvosti, což je esence této metody

Termín "holotrop" pochází z řečtiny a znamená "směřující k celistvosti" – což přesně vystihuje podstatu této metody. Během sezení se účastník soustředí na souvislé, hlubší dýchání bez pauz mezi nádechem a výdechem.

Výsledkem tohoto hledání se stalo právě holotropní dýchání. Termín holotrop pochází z řeckých slov "holos" (celek) a "trepein" (směřovat k), což můžeme volně přeložit jako "směřující k celosti"

Kurz holotropního dýchání je intenzivní zážitek, který trvá obvykle jeden až dva dny. Účastníci jsou vedeni zkušenými facilitátory, kteří vytvářejí bezpečné a podpůrné prostředí pro prožitek hlubokých vnitřních procesů.

Holotropní dýchání není jen metodou pro jednotlivce, ale je také cenným pro terapeutické skupiny, které se chtějí zaměřit na kolektivní léčení.

Na rozdíl od tradičních verbálních terapií holotropní dýchání umožňuje přímý přístup k potlačeným vzpomínkám a traumatům, která se mohou manifestovat skrze tělesné pocity, emoce, vizuální obrazy či transpersonální zážitky.

Holotropní dýchání představuje intenzivní sebezkušenostní techniku vyvinutou v 70. letech 20. století psychiatrem Stanislavem Grofem a jeho manželkou Christinou. Tato metoda vznikla jako terapeutická alternativa k psychedelickým sezením poté, co byly psychedelické látky zakázány pro výzkumné účely.